參考 ：北京/拉薩 Z21 次（ 20:00）
北京/西寧 T175 次（ 13:05-次日 10:41）或 T151 次（ 16:03-次日 14:20） ，次日西寧/拉薩

火車上

抵達陽光之城拉薩 ，當地接站司機接站后送入住酒店休息適應高原反應。
抵達須知：
接團司機會在抵達前 1 天短信通知接站方式 ，請注意手機短信查收。如未接到司機或導游通知 ，可與西藏 24 小時聯系人詢問。
溫馨提示：
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米 ，含氧量只有內地的 65% ，多數客人會出現不同程度的高原反應。除 了保持平常心態以外 ，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。如身體不適 ，請及時到醫院治療。
2、抵達拉薩的第一晚 ，請勿洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請注意保暖 ，以免引起高原反應。
3、西藏當地酒店多為太陽能熱水器 ，熱水有時候可能不太熱 ，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限 ，與內地同等級酒店會有一定的差別 ，請做好心理準備。

今日行程根據布達拉宮預約時間調整各景區游覽先后順序 … …
前往【布達拉宮】世界文化遺產、國務院第一批全國重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上 ，是一座宮堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏 政教合一的統治中心。
前往藥王山觀景臺——“ 50 元人民幣”拍攝地
藏裝旅拍【提供 3 張電子原片】
前往前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福 ，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒（注：如需要大 昭寺入內參觀 ，請提前 1 天在大昭寺微信小程序里預約參觀門票 ，費用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉經道、也是手 工藝商品街。
贈送《文成公主》實景劇【價值 480 元】，【如冬季演出停演，取消贈送，無費用可退】以拉薩自然山水為背景 ，講述了 1300 多 年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕 ，時長約 90 分鐘 ，演出人員共計 800 余名。
關于交通：
今日為機動車輛 ，車型不定 ，不作為團型人數的參考 ，敬請理解！
特別提醒：
因布宮時間零散，導游根據實際情況分發放今日用餐餐劵，請游客自行根據時間前往餐廳用餐；今日行程為八廓街自由活動后散團 ，自行 返回酒店。如不需要自由活動 ，提前返酒店的游客 ，請提前與導游聯系安排車輛。
溫馨提示：
自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販販賣的土特產、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量不 要和當地居民起爭執。

布宮參觀的規定及注意事項：
1、因布達拉宮管委會要求 ，為保證所有客人順利參觀 ，旅行社會通過不同渠道解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬請客人聽從導游安排，
出現以下情況均屬正常安排：每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導游進入；或無導游 跟隨。
2、布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處隨機排出來的 ，可能會出現同團不同時間 ，拆散夫妻、親朋等情況 ，敬請理解。
3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件、兒童攜帶戶口本原件 ，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

【羊卓雍措】藏語意為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群 ，湖水面 積 638 平方公里。此湖也被認 為是神女遺落在人間的松石耳串。也像一塊鑲嵌在群峰 之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡 ，明藍映天;湖光山色間，偶爾掠過湖面 的水鳥和遠山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處 ，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭，面積達 9.4 平方公 里。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處 ，-直延伸到離公路只.有幾百米的路邊 ，晶瑩幽藍 ，蔚為壯觀。
【滿拉水庫】位于西藏日喀則地區江孜縣龍馬鄉境內年楚河上游,以灌溉、發電為主，兼有 防洪、旅游等綜合效益的大型水利建設項 目。擋水壩為粘土心墻堆石壩，壩長 287 米, 壩高 76.3 米,壩頂寬 10 米,有“西藏第一壩 ”之稱 ，距縣城 28 公里距日喀則城 113 公里。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低 ，并請注意保暖。景區有部分老百姓的牦牛供游客拍照的 ，請一定談好拍照費用 ，避免發生口角沖突。 今日開始后面行程整體海拔較高,如身體較差,擔心高反的客人,可提前備好醫用氧氣。

【浪措湖】湖面海拔 4300m ，面積達 12.1km2。山地環繞 ，湖岸陡峭。湖中有一小島 ，風景獨特 ，湖邊位于219 國道邊。
【桑桑大草原】“桑桑”意為水質好、草質好的地方。平均海拔 4500 米，是名副其實的高原牧場，也是一大片純牧區。地勢較為平 坦 ，因高寒 ，人口稀疏 ，有些地方幾十公里以內見不到人煙。
溫馨提示：
沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎 購買！

【公珠措】意為“ 中流湖” ，海拔 4768 米 ，屬于咸水湖 ，湖濱為天然牧場。湖周圍是喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈邊緣的原始大山， 草場、五色群山、雪峰、湖水、朝陽照耀著山體形成的層次等等 ，大自然的杰作美麗而感人。湖邊濕地里常有大群的黑頸鶴、藏野 驢和黃羊出現。景色宜人。
【馬泉河濕地公園】馬泉河是雅魯藏布江的源頭 ，濕地內常見野生動物出沒。
途經【瑪旁雍措】海拔 4587 米 ，又稱瑪法木錯。意為“無能勝湖” ，是中國湖水透明度最大的淡水湖 ，稱三大"圣湖"之一。浩翰、 寧靜、清澈與岡仁波欽神山齊名 ，湖四周有八座寺廟 ，以即烏、楚古兩寺最為有名。寺廟林立 ，古跡眾多。
遠眺【岡仁波齊】意為雪山之寶。相傳這座神山是八千萬世界之中西方的俄摩隆仁或西方極樂世界之地 ，曾誕生八千萬賢能并傳播 佛法的圣地，是贍部洲的地理和文化中心，也是中國吐蕃和象雄地方土生土長的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故鄉。雍仲本波佛教是 藏族的原始佛教 ，它是為了一切眾生 ，離苦遇樂、和平世界 ，救苦救難普渡眾生的如意寶。
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退 貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

【札達土林】土林地貌在地質學上叫河湖相 ，成因于百萬年的地質變遷。土林是遠古受造山運動影響 ，湖底沉積的地層長期受流水 切割 ，并逐漸風化剝蝕 ，從而形成的特殊地貌。土林里的"樹木" 高低錯落達數十米 ，千姿百態 ，別有情趣。
【古格王朝遺址】古格王國是在公元十世紀前后， 由吐蕃王朝末代贊普朗達瑪的重孫吉德尼瑪袞在王朝瓦解后 ，率領親隨逃往阿里 建立的王都。曾經有過 700 年燦爛的文明史的古格王朝 ，它的消逝至今仍是個謎。據說 1630 年 ，與古格同宗的西部鄰族拉達克人 發動了入侵戰爭 ，與鄰國打仗 ，都需要人力、財力，但隨著藏傳佛教勢力的擴大 ，國王與佛教首領之間的矛盾日愈尖銳 ，導致戰爭，
最終滅亡。
溫馨提示：
土林是國家重要的地貌保護區 ，請勿破壞、文明旅游。古格遺址需要攀爬至頂 ，請量力而力。

途經【托林寺】托林意為飛翔空中，永不墜落。公元 996 年由古格王益西沃創建，1036 年古格益西沃及其兄弟迎請阿底峽尊者進藏， 駐錫托林寺講經著書 ，宏傳佛法 ，使該寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔 ，據說每座塔里都有仁青桑布的一顆念珠。夕 陽照在這一片土黃色的塔林上 ，場面之壯觀難以言表 ，不禁讓人遙想 ，盛時的托林寺該有何等的燦爛輝煌。
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【佩估措】是日喀則最大的湖泊 ，湖三面環山 ，地形開闊 ，魚類資源豐富 ，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等動 物出沒活動。尤其深秋時節 ，岸邊水鳥棲息暢游 ，將佩枯措襯托得更顯風姿。水是靜的 ，鳥是動的 ，一動一靜之間 ，頗有樂趣。
【希夏邦馬峰】海拔 8027 米 ，在世界 14 座 8000 米級高峰中排名第 14 位。也是唯一一座完全在中國境內的 8000 米級山峰。
【珠峰大本營】 ，屬珠穆朗瑪峰自然保護區 ，位于定日縣、聶拉木縣、吉隆縣和定結縣 ，我們一直理解的珠峰分屬于定日縣的扎西 宗鄉和曲當鄉 ，因為這里是核心區。可拍攝海拔 5200 米紀念碑留念。
今日入住珠峰景區內民宿， 民宿多為老百姓自營 ，條件較差 ，敬請理解！
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退 貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

【加烏拉山口】是前往珠峰大本營途中的一個埡口 ，稱 108 拐。是世界上唯一可以觀賞 5 座 8000 米級雪峰的觀景平臺 ，在此可以 眺望到瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰(從左向右排列的順序）從此觀景臺上說 ，中國最大的觀景臺不是牛 背山 ，而是加烏拉山口。
【高原動車】司機送至日喀則火車站 ，乘坐動車返回拉薩站 ，拉薩接站人員接火車送至酒店。
溫馨提示：
告別珠穆朗瑪，遠眺五大雪峰。今日乘火車/動車旅游，直接可拿身份證乘車，在本人的 12306 網站上可看到車廂號與座位號，如需報銷， 可自行在火車站打印火車票憑證。
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。

早餐后根據返程的交通安排送機時間 ，神秘的西藏之旅愉快結束。
提前 1 天晚上（ 20 點到 21 點）司機會統一通知送機場送機時間 ，請保持手機暢通。 溫馨提示：

火車上

抵達北京西 ，結束愉快的旅行