火車團：北京西站乘直達特快 Z21 次全封閉空調(diào)列車（ 19:22 發(fā)車）， 以實際出票為準 ，赴神秘西藏—拉薩。
火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面 掃描件或者清晰復(fù)印件。

在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞 西北風(fēng)情 ，一路經(jīng)過河北省、 山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏 自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候 。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火 車會停車 20 分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔 2300M）。

飛機團：乘機（轉(zhuǎn)機航班 ， 以實際出票為準）抵達機場 ， 由我社安排 的藏地老司機 ，送您前往酒店休息。沿途可欣賞拉薩河 ，藏式民居。 火車團：約 11:42 抵達 3658 米的日光之城【拉薩】 ， 由工作人員在拉 薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站 ， 隨后安排入住酒店 ，為了適應(yīng) 當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。（拉薩火車站屬于軍管車站， 故必須走出一直到大馬路上 ，帶來不便敬請諒解）
（團隊接送 ，如因等待或時間較早等其他原因 ，給您帶來不便 ，敬請 諒解 ，您可選擇自行離開 ，產(chǎn)生的費用敬請自理）
【接送須知】接送服務(wù)為拼車方式 ，若有等待敬請諒解。
1. 接送火車/飛機： 工作人員會與您提前聯(lián)系 ，請保證手機通暢。接 站時無導(dǎo)游 ， 由接站師傅直接接您前往酒店入住 ，我社會提前告知您 酒店拿房方式 ，直接拿房入住酒店休息。
2.導(dǎo)游會于 22 點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機或?qū)в瓮?知 ，可與西藏聯(lián)系人詢問。
· 特別提示
1.拉薩火車站屬于軍管車站 ，故必須走出一直到大馬路上 ，帶來不便 敬請諒解 ，接站司機會提前 1 天聯(lián)系客人告知接站方式 ，如果出站找 不到司機 ，請直接聯(lián)系司機或西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人 ，接站時無導(dǎo)游 ， 由接站師傅直接接您前往酒店入住。
2.請游客妥善保管并了解出團通知 ， 手機保持暢通 ， 導(dǎo)游會在今晚
22:00 前與您聯(lián)系告知第二天行程 ，敬請期待
· 溫馨提示
1.此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。 拉薩海拔約 3650 米 ，含 氧量只有內(nèi)地的 65% ，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保 持平常心態(tài)以外 ，勿劇烈運動、 多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防 高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食。如身體不適 ， 請及時到醫(yī)院治療。
2.抵達拉薩的第一晚 ，不要洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請注意保暖， 以免引起高原反應(yīng)。
3.西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時候可能不太熱 ，敬請諒 解。
4.送站時 ，會根據(jù)車次安排送團 ，無導(dǎo)游服務(wù)。在送團前會提前跟客 人聯(lián)系 ，請務(wù)必給予準確的聯(lián)系方式 ，保持暢通收到短信后請及時回 復(fù)。
6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多 ，如果您的房間出現(xiàn)什么問題 ，請直接 聯(lián)系酒店總臺或者西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
7.西藏酒店的前臺基本為藏族 ，可能會有語言溝通的障礙 ，如您有任 何問題 ，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。
8. 因西藏地區(qū) ，條件有限 ，酒店限時供應(yīng)熱水 ， 為了環(huán)保 ，西藏大部 分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時 ，將出水口打開 一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。） 酒店可提供加棉被或電熱毯 ，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系 ，請您注 意保暖以防感冒。
9. 抵達當天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題 ，可聯(lián)系我們的工作人員。
10. 接送火車屬于行程贈送項目，所以有時候會等待其他客戶敬請諒 解！如果您取消自行前往沒有任何退費。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發(fā) ，游覽根據(jù)布達拉宮預(yù)約時間調(diào)整出發(fā)時間； 此日行程根據(jù)布宮預(yù)約時間 ，所以整體行程順序會根據(jù)布達拉宮游覽 時間有所調(diào)整 ，行程景點游覽時長不會受任何影響。 布宮門票方式多 樣，且布達拉宮實行電子實名參觀 ， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約 ，保證客人上布宮 ，不保證參觀路線。
· 布達拉宮（活動時間約 60 分鐘），建于公元七世紀松贊干布時期， 威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀開始一 直作為歷代達賴、 喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達拉宮海 拔 3750 多米 ，依紅山而建（高 117 米共 13 層 ，東西長 360 余米） 。 “布達拉”是普陀羅的譯音 ， 即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔 殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心 ，分為紅 宮和白宮 ，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂； 白宮是達賴喇嘛的 冬宮 ，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢 ，徒步下山返回布 宮山腳。
· 大昭寺（活動時間約 60 分鐘） 實行電子實名預(yù)約制，需要配合地 接人員/導(dǎo)游提前一天在大昭寺小程序上進行預(yù)約，敬請諒解。又名“祖 拉康” ，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史 ，是拉薩最古老的寺 廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像 ，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 感受 藏民在大昭寺點酥油燈 ，繞著八廓街轉(zhuǎn)經(jīng) ，整個八廓街響徹著“唵嘛 呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！
· 八廓街（活動時間約 20 分鐘） 藏語“八廓”是“ 中轉(zhuǎn)經(jīng)道”的意 思。八廓街又名八角街 ，位于拉薩市城關(guān)區(qū) ，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和 商業(yè)中心 ，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街 道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路”。 現(xiàn)逐漸擴展 為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區(qū)。
· 溫馨提示
1.進入布達拉宮大昭寺內(nèi)嚴禁拍照 ，后果自負。
2. 因布達拉宮限制參觀 ， 為保證所有客人順利參觀 ，旅行社會通過不 同渠道解決 ， 因不同渠道的特殊要求 ，敬請客人聽從導(dǎo)游安排 ， 出現(xiàn) 以下情況均屬正常安排： 1、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個 小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入，導(dǎo)游為布 達拉宮專職導(dǎo)游； 3、布達拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電 腦隨機排出來的 ， 實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
3.游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件 ，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
4. 由于保護文物的原因 ，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后 一個殿堂出來的時間必須在 50 分鐘以內(nèi) ，請聽從導(dǎo)游的時間安排。
5.團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入， 請聽從導(dǎo)游的時間安排。
6. 由于布達拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！ 故布達拉宮分兩條線路參 觀 ，線路分配是布達拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù) ， 隨機分配 ， 1 號 或者 2 號線。 以當天指定游覽線路為準
7.當天室外活動時間長 ，請?zhí)崆皽蕚淠R、 帽子、 防曬霜等 ，上下臺 階注意安全。
8.寺廟參觀請勿穿短褲短裙 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，禁止攜帶液 體、香煙等進入 ，寺廟內(nèi)禁止拍照 ，嚴格遵守寺廟參觀要求。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發(fā)前往林芝；
· 巴松措 (活動時間約 90 分鐘) 又名錯高湖 ，“錯高”在藏語中意 為綠色的水，湖面海拔 3480 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪 新月，長約 12 公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。“ 國家級森林公園、 自 然類 5A 級景區(qū)”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”之雅稱更是對她極 致的贊譽 ，是紅教的一處著名神湖和圣地。 走過浮橋登上湖心島來到 觀景臺 ，憑欄臨風(fēng) ，登高攬勝足以讓人陶醉間。 島上古老的錯宗工巴 寺是主要游覽內(nèi)容 ， 它建于公元 13 世紀 ，是寧瑪派的著名寺院。
· 住進秘境—喜馬拉雅.南迦巴瓦帳篷酒店 ，位于大峽谷景區(qū)內(nèi)愛情 廣場 ，是觀賞南迦巴瓦的極佳位置 ，面對南迦巴瓦 ，周邊環(huán)繞雅魯藏 布江，如果天氣允許在這里可以看到南迦巴瓦這座修女峰的白日均色， 日落時的日照金山 ，深深感受世間最美的峰景皆在人跡罕至之處。
溫馨提示
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時間 長 ，較為辛苦 ，但路況很好 ，全程柏油路面。坐車時間較長用餐時間 不固定請自備小零食。
2.途中餐廳條件有限 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.林芝為多雨地區(qū) ，請出發(fā)前備好雨具。
4.南迦巴瓦峰俗稱“修女峰”是否能看到它的真容或日照金山的景色 取決于天氣 ，請大家知曉。
5.帳篷營地夏季蚊蟲較多 ，請帶好驅(qū)蚊用品。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 09： 00 酒店享用自助早餐；
· 09： 30 酒店出發(fā)游覽雅魯藏布江大峽谷景區(qū)；
· 玉松島 -雅江游船，位于大峽谷-雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)，島坐落于 雅江江中心 ，乘坐游船方可抵達 ， 占地約 160 畝 ，長度 720 米 ，環(huán)島 休閑輕徒步 ，來回約 1.4 公里 ，規(guī)劃有接待中心 ，轟趴帳篷區(qū)、觀山 覽水打卡區(qū)，是集網(wǎng)紅打卡、社交空間為一體的觀山文化社區(qū)打卡地。 碼頭乘坐【雅江游船】 ， 暢游西藏母親河雅魯藏布江 ，坐擁藏地人文 民族畫 ，欣賞大峽谷水上起點之美 ，仰視大峽谷之幽深壯麗。天氣晴 朗的傍晚 ，還能在江上欣賞日常金山的景觀。獨特的水路觀賞江山同 框、南迦巴瓦倒影視覺。
· 玉松島精品小吃，精致小吃（4 種）：牦牛肉干、青稞酥/牦牛雪花 酥、南峰紙杯蛋糕、高原時令水果；特色飲品二選一：酥油茶、甜茶。 （以實際安排為準）
· 雅魯藏布江大峽谷（車進車出，活動時間約 180 分鐘）乘坐景區(qū)循 環(huán)觀光車,游覽景區(qū)。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷， 2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“ 中國最美的峽谷” ，評語 為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、 白云、 雪山、這里還有世界最 美麗的雪山南迦巴瓦 ，不是因為她有多美 ，而是當她出現(xiàn)時你會有一 種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀 ，終年被濃云薄霧遮擋。
一年 365 天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行 換來今生的一次回眸。 大峽谷南岸線路停靠站點： 大桑樹愛情廣場- 南迦巴瓦峰觀山臺-峽谷激流親水臺。
· 溫馨提示
1.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨 身的物品,以免遺失在觀光車上。
2.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳、 景區(qū)、路邊攤點、購物點非我社控制 ，請 不要誤解。如有購買 ，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請 謹慎購買！
3.本行程是含大峽谷南岸景區(qū) ， 景區(qū)觀賞重點觀 ：南迦巴瓦峰。 以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 08： 00 酒店享用早餐；
· 09： 00 酒店出發(fā)前往西藏民俗村；

· 西藏民俗村（活動時間不低于 90 分鐘） ，依山就勢 ，行走期間，
各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌， 有山間小道貫穿，民俗演繹璐巴民居，工布民居手工藝作坊一次展現(xiàn)。 里面會有展示藏族銀飾品工藝品 ， 以及當?shù)厝嗣竦你y飾工藝制作。
· 溫馨提示
1. 民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售 ，均屬于社會行為與旅行 社無關(guān)。
2.本日車程較長 ，較為辛苦 ，用餐時間不固定 ，建議隨身攜帶一些零 食以防不時只需。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發(fā) ，前往西藏博物館；
· 甘丹寺（活動時間約 60 分鐘）（格魯派六大寺院之首） ，位于拉 薩達孜縣境內(nèi)拉薩河南岸海拔 3800 米的旺波日山上。是黃教六大寺中 地位最特殊的一座寺廟 ， 它是由藏傳佛教格魯派的創(chuàng)始人宗喀巴大師 于 1409 年親自籌建的，是格魯派的祖寺，與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩
“三大寺”。寺內(nèi)保存著歷代甘丹赤巴的遺體靈塔九十余座 ，并藏有 許多明代以來的文物。
· 西藏博物館 （活動時間約 120 分鐘）坐落于拉薩市羅布林卡東部 馬路對面 ，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。館內(nèi)珍藏有許多 珍貴文物 ，展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。博物館分 三層 ，一層是旅游紀念品商店 ，二層是西藏歷史展覽 ，三層是唐卡、 動植物、玉石等專項展覽和臨時展覽。博物館展廳由史前文化、不可 分割的歷史、文化藝術(shù)、民俗文化四大部分組成。整體建筑宏偉大氣、 沉穩(wěn)莊重 ，突出了鮮明的時代感、創(chuàng)新性和民族特色。

· 溫馨提示
1.寺廟參觀請勿穿短褲短裙 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，禁止攜帶液 體、香煙等進入 ，寺廟內(nèi)禁止拍照 ，嚴格遵守寺廟參觀要求。
2.西藏博物館周一閉館。此景點更換成扎基寺-西藏唯一的財神廟或羅 布林卡-達賴喇嘛的夏宮 ，具體以實際安排為準。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發(fā)前往羊湖；

· 羊卓雍措觀景臺（活動時間約 30 分鐘） 海拔 4990 米 ，是觀賞羊 卓雍錯全景的最佳觀景位置 ，藏語意思為“天鵝池” ，是西藏三大圣 湖之一 ，位于雅魯藏布江南岸 ， 山南浪卡子境內(nèi) ，湖面海拔 4441 米， 總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深 處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因 此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。
· 深入羊湖秘境-羊湖灣私家營地享用午餐 ，親臨羊湖 ，觸摸圣水 ， 微風(fēng)徐徐 ，身處在湖邊草原上 ，沐浴著陽光 ，享受著夾著自然氣息的 午餐 ，感受著每一個絕美的瞬間。

· 溫馨提示
1.此日以戶外觀光為主。海拔較高切勿劇烈運動 ，注意防寒。
2.途中餐廳條件有限 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.準備好相機、攝像機 ，充足電池 ，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停 車拍照 ， 以盡收今日絕美風(fēng)景 ，但注意安全。
4.羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬 ，小羊在此處 ，相機請不要對著 他們及藏獒犬小羊拍照 ，否則會管您收取費用。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

07：30 酒店享用早餐；
08： 00 酒店出發(fā) ，前往納木措景區(qū)

· 納木措 意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。納木錯為藏語， 蒙古語為“騰格里海”湖面海拔 4718 米 ，在途中翻越海拔 5190 米的 那根拉山口時 ，可以看到碧海藍天的絕佳風(fēng)景。直達納木錯湖心扎西 半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸解除旅途疲乏然。納木錯是 古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉薩。
· 溫馨提示
1.納木措海拔較高氣溫偏低 ，請預(yù)備防寒衣物。
2. 途中用餐條件有限 ，請知曉。
3.如因天氣原因無法前往 ，現(xiàn)退門票自由活動。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

火車：按導(dǎo)游指定時間統(tǒng)一集合 ，送您前往火車站 ，告別圣地西藏。 如此日返程航班是下午 ，請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理 酒店退房！
（直達或者西寧中轉(zhuǎn) ，參考車次 Z22/ 15： 50-第三日 09:11 ， 以實際出 票為準）。
飛機：根據(jù)航班時間 ，送往機場。如此日返程航班是下午 ，請自行安 排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉(zhuǎn)機航班返京 ， 以實際出票為準 ，告別圣地西藏 【送站提示】
我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導(dǎo)游），請根據(jù)集 合時間在酒店大廳內(nèi)等候 ，送站車輛抵達之時會聯(lián)系您。提前 2 小時 送您到達火車站/機場。
1.送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰?店大廳等候。（團隊接送 ，如因等待或時間較早等其他原因 ，給您帶 來不便 ，敬請諒解 ，您可選擇自行離開 ，產(chǎn)生的費用敬請自理）
2.酒店退房時間為中午 12:00 前，請大家根據(jù)離開時間自行退房。如產(chǎn) 生延遲退房 ，超出費用自行付費。
【溫馨提示】
1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏， 增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理， 未用無退費。
3.在返程前 ，請關(guān)注目的地當日氣候狀況 ，抵達前做好添減衣物的準 備。
4.如您延期回程不安排送站/送機 ，無差價可退 ，請知曉。

適當休息 ，欣賞沿途風(fēng)光，

回味高原美景。

早 08： 20 抵達北京西站 ，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。