北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

抵達(dá)拉薩
抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴鳎瑹崴袝r(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級(jí)酒店會(huì)有一定的差別，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。

日光之城一日游
早餐后根據(jù)布宮預(yù)定時(shí)間前往西藏的標(biāo)志性建筑—【布達(dá)拉宮】（限時(shí)1小時(shí)）是著名的世界文化遺產(chǎn)，自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（約30分鐘）建于公元七世紀(jì)的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像。大昭寺外圍著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—【八角街】，又名八廓街，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱。晚餐后入住酒店。
▲重要提醒：
1、布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。
2、同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。
3、如游客參團(tuán)，即視為對(duì)上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時(shí)間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解及同意，會(huì)配合相應(yīng)的變更安排。
本日購物：天珠工藝或其他（90分鐘，天珠、蜜蠟、松石）

拉薩-魯朗林海-林芝市
早餐后前往“西藏小江南”林芝，觀最美的風(fēng)景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海】（約 1小時(shí)），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號(hào)觀景臺(tái)）】（海跋 4700米，停留拍攝時(shí)間 20—30分鐘），天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國(guó)最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風(fēng)光（即魯朗二號(hào)觀景臺(tái)）】（停留 30-40分鐘）。晚上品嘗（贈(zèng)送）魯朗特色石鍋雞。

林芝市-南伊溝-雅魯藏布大峽谷-苯日神山-林芝市
早餐后前往有最后的伊甸園之稱的-【南伊溝】（約90分鐘），它有“藏地藥王谷”之稱，相傳藏藥始祖宇妥.云丹貢布曾在此地?zé)挼ば嗅t(yī)授徒，是神秘藏藥文化的發(fā)源地；后前往世界最大的峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（陸路，車進(jìn)車出，約3小時(shí)）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(tái)（拍照10分鐘），換乘環(huán)保車前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅(jiān)】等景觀（拍照20分鐘），在觀景臺(tái)零距離拍攝垂直落差近5000米的中國(guó)十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分鐘）,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。后前往西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一的—【苯日神山】（游覽時(shí)間30分鐘），位于尼洋河河口東北側(cè)，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應(yīng)！景區(qū)主要景點(diǎn)有尼洋河風(fēng)光帶（兩江交匯）、藏王墓（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）等。結(jié)束之后，返回林芝市，途中回望，晚霞給南迦巴瓦披上了金色的霓裳，入住酒店休息。

林芝市-西藏民俗村-拉薩
早餐后前往【西藏民俗村】（約60分鐘），游覽結(jié)束后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷自然風(fēng)光賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，此日返程，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

拉薩-羊卓雍錯(cuò)-拉薩
早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達(dá)【岡巴拉山頂】（海拔4990米）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯(cuò)】（羊湖，約30分鐘）湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣，游覽結(jié)束后返回拉薩。
本日購物：藏藥或其他（90分鐘，千年的配方、獨(dú)特的煉制工藝）

拉薩-贈(zèng)送納木錯(cuò)（或羅布林卡）-拉薩
早餐后出發(fā)沿青藏公路前往藏北著名風(fēng)景點(diǎn)—【納木錯(cuò)】（1小時(shí)）納木錯(cuò)意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖邊與圣湖做親密接觸；結(jié)束后原路返回拉薩。
【溫馨提示】1.此日行程為特別贈(zèng)送，因納木錯(cuò)海拔較高，如因天氣原因，大雪封山不能游覽，我社自動(dòng)變更為市內(nèi)羅布林卡游覽，如不參加費(fèi)用不退。2.由于季節(jié)原因，此日可能為當(dāng)?shù)仄磮F(tuán)。

拉薩-日喀則-扎什倫布寺-拉薩
早上從拉薩坐火車前往日喀則（無導(dǎo)游陪同）。到達(dá)后由當(dāng)?shù)貛煾蛋才庞貌停诌_(dá)日喀則后前往游覽藏傳佛教格魯派在后藏的最大寺院、全國(guó)著名六大黃教寺院之一的【扎什倫布寺】（約1.5小時(shí)，由我社安排講解）它是解放前后藏地區(qū)的政治、宗教、文化中心，寺內(nèi)供奉著高28米、世界上最大的銅佛坐像—【強(qiáng)巴佛】又稱彌勒佛，瞻仰十世班禪大師靈塔。傍晚從日喀則火車出發(fā)返回拉薩，結(jié)束本日行程。
【溫馨提示】1.拉薩-日喀則往返為硬座，藏內(nèi)火車票緊張，如遇站票請(qǐng)諒解。2.西藏地區(qū)特殊性強(qiáng)，如不能火車往返，為保證景點(diǎn)不減少，則改為汽車往返，行程調(diào)整為日喀則住一晚，與前一天羊卓雍錯(cuò)行程合并。3.由于季節(jié)原因，此日可能為當(dāng)?shù)仄磮F(tuán)。

火車客人（第13天抵達(dá)北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財(cái)神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族財(cái)神爺—拉姆財(cái)神，這位拉姆財(cái)神除了特別靈驗(yàn)以外，還有個(gè)特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結(jié)束后中午12點(diǎn)之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺(tái)，務(wù)必保管好自身財(cái)物，隨后赴火車站，除了留下對(duì)西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
飛機(jī)客人（當(dāng)天抵達(dá)北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財(cái)神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財(cái)神爺—拉姆財(cái)神，這位拉姆財(cái)神除了特別靈驗(yàn)以外，還有個(gè)特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結(jié)束后中午12點(diǎn)之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺(tái)，務(wù)必保管好自身財(cái)物，隨后根據(jù)航班時(shí)間乘飛機(jī)（中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班，航班號(hào)及航班時(shí)間待定）飛回北京，回到溫暖的家！！！

火車上

抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行